des. 11
Estudis recents demostren que l'alimentació juga un paper important en el tractament de la hiperactivitat i l'agressivitat infantil. Algunes causes de la hiperactivitat i l'agressivitat en els nens són:
- Esmorzar insuficient: Molts dels nens que pateixen de fatiga, irritabilitat o conductes agressives durant el dia, no van tenir un esmorzar saludable (veure article "Què ha d'incloure un esmorzar saludable" publicat a la revista kids de juliol-agost de 2011).
- Intoxicació per plom: Estudis han demostrat que un nen que ha sofert contaminació per plom té més risc de desenvolupar una conducta antisocial i agressiva. El peix i la carn d'animals criats en zones industrials són els aliments més contaminats per plom.
CANVIS EN LA DIETA PER REDUIR LA HIPERACTIVITAT I AGRESSIVITAT EN ELS NENS
Cal augmentar els cereals integrals. Donar-li al nen un plat de civada al matí és un remei casolà molt eficaç per tractar la hiperactivitat. Al mateix se li pot afegir una cullerada de germen de blat, un altre aliment molt útil i recomanat per reduïr la hiperactivitat. La dieta del nen també inclourà aliments que continguin vitamina B1 (cereals, fruits secs), així com un suplement adequat en DHA (àcids grassos essencials derivats del peix blau).
També haurem d'augmentar el consum de verdures i hortalisses i productes ecològics, sense pesticides ni herbicides, reduïr els additius, el sucre blanc, les begudes
alcohòliques o estimulants, com begudes de cola. També es recomana reduir la carn i la farina refinada (bolleria, pa blanc, pasta i derivats que no siguin d'origen integral o complet).
El colorant artificial conegut com tartrazina que es troba en algunes llaminadures pot provocar la hiperactivitat i agressivitat en els nens.
Anna Sagrera Garcia
Nutricionista-Naturópata
Terapeuta floral del Dr. Bach
Kids, la revista dels nens i nenes per pares i mares
10.000 exemplars distribuïts a escoles bressol, teatres, biblioteques, centres cívics, museus, centres culturals, punts d'informació, centres de salut, comerços especialitzats en nens, hospitals,... de Lloret de Mar, Blanes, Palafolls, Tordera, Malgrat de Mar, Santa Susanna, Calella i Pineda de Mar.
fes-te fan!
Consulta cada mes els continguts de la revista a la nostra web! I a més, recorda fer-te fan de la nostra pàgina de facebook (https://www.facebook.com/revistakids) per estar assabentat de concursos, sortejos i altres noticies!